{"id":1378,"date":"2025-01-17T13:16:43","date_gmt":"2025-01-17T13:16:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bicap.be\/kinesitherapie-perinatale\/"},"modified":"2025-07-11T10:07:21","modified_gmt":"2025-07-11T10:07:21","slug":"kinesitherapie-perinatale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/kinesitherapie-perinatale\/","title":{"rendered":"Kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale"},"content":{"rendered":"\n
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Kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale<\/h1>\n<\/div>\n<\/div>\n

KIN\u00c9SITH\u00c9RAPIE PR\u00c9NATALE<\/h2>\n<\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Quoi ?<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
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Pendant la grossesse, le corps de la femme enceinte subit de nombreux changements. La kin\u00e9sith\u00e9rapie de grossesse (kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9natale) vous aide \u00e0 mieux les g\u00e9rer et vous pr\u00e9pare de mani\u00e8re optimale \u00e0 l’accouchement. Il s’agit de changements de posture, de souplesse, d’\u00e9quilibre, de stabilit\u00e9, de force musculaire, de mobilit\u00e9, de circulation sanguine, de respiration et de relaxation. <\/p>\n<\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n\n

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Comment ?<\/span><\/h3>\n

Vous apprendrez \u00e9galement des exercices de relaxation, des exercices de posture, des techniques de respiration et des exercices de pouss\u00e9e pour expulser le b\u00e9b\u00e9 tout en prot\u00e9geant le bassin, le plancher pelvien et le b\u00e9b\u00e9 pendant l’accouchement.<\/p>\n

Vous recevrez des informations sur les massages, les postures et divers outils. Une attention particuli\u00e8re est accord\u00e9e \u00e0 l’entra\u00eenement des muscles du plancher pelvien. Ces muscles sont fortement sollicit\u00e9s pendant la grossesse et doivent ensuite \u00eatre renforc\u00e9s. Certaines femmes souffrent d\u00e9j\u00e0 de pertes d’urine ou de selles pendant la grossesse. D’autres femmes remarquent peu ou pas cette pression sur les muscles du plancher pelvien. <\/p>\n

Cependant, chaque femme a int\u00e9r\u00eat \u00e0 exercer consciemment les muscles du plancher pelvien. Nous vous recommandons donc d’apprendre \u00e0 utiliser ces muscles consciemment pendant la grossesse. La pr\u00e9vention est tr\u00e8s importante ici. <\/p>\n

De nombreuses femmes souffrent de douleurs au niveau et autour du bassin et du bas du dos pendant leur grossesse. Le mouvement et la charge ont une influence sur ces douleurs. Souvent, ces douleurs disparaissent apr\u00e8s l’accouchement, mais parfois elles persistent longtemps. D’autres noms pour ces douleurs sont syndrome de la douleur pelvienne p\u00e9ripartum<\/em>, douleurs lombaires et pelviennes li\u00e9es \u00e0 la grossesse<\/em>, instabilit\u00e9 pelvienne, etc. <\/em>La kin\u00e9sith\u00e9rapie postnatale vous apprend \u00e0 tenir compte de la capacit\u00e9 de charge r\u00e9duite du bassin. <\/p>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h3>\n

Pendant la kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9natale, les objectifs suivants sont poursuivis :<\/p>\n

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  • Sensibilisation aux changements corporels dans :\n
      \n
    • Posture\/ stabilit\u00e9 du tronc<\/li>\n
    • Respiration<\/li>\n
    • Bassin<\/li>\n
    • Plancher pelvien<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Stimuler les activit\u00e9s sportives saines<\/li>\n
      • Pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement\n
          \n
        • Explication du d\u00e9roulement de l’accouchement<\/li>\n
        • Exercices de respiration<\/li>\n
        • Exercices de relaxation<\/li>\n
        • Positions de travail<\/li>\n
        • Positions et techniques de pouss\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
        • Traitement des douleurs pendant la grossesse\n
            \n
          • Douleurs dorsales et douleurs pelviennes<\/li>\n
          • Douleurs au niveau du plancher pelvien<\/li>\n
          • Massage et drainage lymphatique en cas d’\u0153d\u00e8me des jambes<\/li>\n
          • \u2026<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n
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            KIN\u00c9SITH\u00c9RAPIE POSTNATALE<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
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            Quoi ?<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
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            La kin\u00e9sith\u00e9rapie postnatale pendant la p\u00e9riode post-partum vise \u00e0 sensibiliser et \u00e0 renforcer les muscles du plancher pelvien, de l’abdomen et de la ceinture pelvienne afin d’adopter une bonne stabilit\u00e9 et une posture correcte.<\/p>\n

            Pendant la grossesse (en raison de l’augmentation du poids du b\u00e9b\u00e9 sur le plancher pelvien) et apr\u00e8s un accouchement (vaginal), le plancher pelvien perd de sa force et de son endurance : les muscles sont fatigu\u00e9s et \u00e9tir\u00e9s et peuvent m\u00eame \u00eatre d\u00e9chir\u00e9s ou coup\u00e9s. Parfois, les muscles ne sont pas utilis\u00e9s correctement ou pas au bon moment. Tout cela peut entra\u00eener des pertes d’urine, des probl\u00e8mes de selles, la perte de selles, l’incapacit\u00e9 de retenir les gaz, la constipation, des douleurs dans le bas-ventre, le prolapsus de la vessie, de l’ut\u00e9rus ou des intestins et des douleurs lors des rapports sexuels. <\/p>\n

            Une plainte fr\u00e9quente pendant et apr\u00e8s la grossesse est, par exemple, l’incontinence d’effort. La femme perd alors quelques gouttes d’urine lorsqu’elle tousse, \u00e9ternue, rit, soul\u00e8ve des objets et lors d’autres activit\u00e9s qui augmentent la pression dans la cavit\u00e9 abdominale. Ces probl\u00e8mes de plancher pelvien ont un impact sur la qualit\u00e9 de vie. Par exemple, vous n’osez plus courir apr\u00e8s vos enfants ou danser lors d’une f\u00eate de peur de perdre de l’urine. Gr\u00e2ce \u00e0 une bonne ma\u00eetrise du plancher pelvien, associ\u00e9e \u00e0 une posture et \u00e0 des habitudes de vie adapt\u00e9es, vous pouvez limiter voire \u00e9viter cette perte. <\/p>\n<\/div>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

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            Comment ?<\/span><\/h3>\n

            Les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, sp\u00e9cialis\u00e9s dans la r\u00e9\u00e9ducation du plancher pelvien et la kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale, peuvent vous donner des informations cibl\u00e9es sur le plancher pelvien et vous apprendre \u00e0 contracter et \u00e0 entra\u00eener correctement les muscles du plancher pelvien. Plus de 50 % des femmes ne peuvent pas contracter et rel\u00e2cher correctement les muscles du plancher pelvien. Pourtant, c’est facile \u00e0 apprendre et absolument n\u00e9cessaire pour continuer \u00e0 s’exercer r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la maison (vous pouvez les contracter 40 \u00e0 60 fois par jour). <\/p>\n

            L’ex\u00e9cution quotidienne de ces exercices simples peut d\u00e9terminer la qualit\u00e9 de votre plancher pelvien \u00e0 long terme et r\u00e9duire le risque d’incontinence \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>\n

            N’ayez donc certainement pas honte de ces probl\u00e8mes fr\u00e9quents, mais parlez-en \u00e0 votre gyn\u00e9cologue ou \u00e0 un sp\u00e9cialiste du plancher pelvien et exercez vos muscles du plancher pelvien !<\/p>\n

            M\u00eame apr\u00e8s 4 \u00e0 6 semaines, au d\u00e9but de la th\u00e9rapie d’exercices intense postnatale, les exercices de posture et de stabilit\u00e9 ainsi que les exercices des muscles du plancher pelvien restent toujours la base.<\/p>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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            En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h3>\n

            Pendant la kin\u00e9sith\u00e9rapie postnatale, les objectifs suivants sont poursuivis :<\/p>\n

              \n
            • R\u00e9\u00e9ducation du plancher pelvien :\n
                \n
              • Fonction de fermeture<\/li>\n
              • Fonction stabilisatrice<\/li>\n
              • Fonction de soutien<\/li>\n
              • Fonction sexuelle<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n
                  \n
                • Traitement des cicatrices apr\u00e8s une c\u00e9sarienne<\/li>\n
                • Renforcement des muscles abdominaux, dorsaux et de la ceinture pelvienne<\/li>\n
                • Correction de la posture<\/li>\n
                • Contr\u00f4le du poids corporel principalement par l’entra\u00eenement physique, conseils nutritionnels<\/li>\n
                • Traitement d’une \u00e9ventuelle diastase des grands droits (ouverture entre les muscles abdominaux)<\/li>\n
                • Pr\u00e9vention des probl\u00e8mes postnataux<\/li>\n<\/ul>\n

                  Avec une prescription d’un m\u00e9decin, vous serez rembours\u00e9 pour quelques s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale (kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9 et postnatale). Renseignez-vous pour savoir si le th\u00e9rapeute est familiaris\u00e9 avec l’accompagnement de la grossesse. <\/strong><\/em><\/p>\n<\/div> <\/div>\n<\/div>\n <\/div>\n

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                  Kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale KIN\u00c9SITH\u00c9RAPIE PR\u00c9NATALE Quoi ? Pendant la grossesse, le corps de la femme enceinte subit de nombreux changements. La kin\u00e9sith\u00e9rapie de grossesse (kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9natale) vous aide \u00e0 mieux les g\u00e9rer et vous pr\u00e9pare de mani\u00e8re optimale \u00e0 l’accouchement. Il s’agit de changements de posture, de souplesse, d’\u00e9quilibre, de stabilit\u00e9, de force musculaire, de mobilit\u00e9, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1378","page","type-page","status-publish","hentry","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"builder_content":"

                  Kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale<\/h1>\n

                  KIN\u00c9SITH\u00c9RAPIE PR\u00c9NATALE<\/h2>\n

                  Quoi ?<\/h3>\n

                  Pendant la grossesse, le corps de la femme enceinte subit de nombreux changements. La kin\u00e9sith\u00e9rapie de grossesse (kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9natale) vous aide \u00e0 mieux les g\u00e9rer et vous pr\u00e9pare de mani\u00e8re optimale \u00e0 l'accouchement. Il s'agit de changements de posture, de souplesse, d'\u00e9quilibre, de stabilit\u00e9, de force musculaire, de mobilit\u00e9, de circulation sanguine, de respiration et de relaxation. <\/p>\n

                  Comment ?<\/h3>

                  Vous apprendrez \u00e9galement des exercices de relaxation, des exercices de posture, des techniques de respiration et des exercices de pouss\u00e9e pour expulser le b\u00e9b\u00e9 tout en prot\u00e9geant le bassin, le plancher pelvien et le b\u00e9b\u00e9 pendant l'accouchement.<\/p>

                  Vous recevrez des informations sur les massages, les postures et divers outils. Une attention particuli\u00e8re est accord\u00e9e \u00e0 l'entra\u00eenement des muscles du plancher pelvien. Ces muscles sont fortement sollicit\u00e9s pendant la grossesse et doivent ensuite \u00eatre renforc\u00e9s. Certaines femmes souffrent d\u00e9j\u00e0 de pertes d'urine ou de selles pendant la grossesse. D'autres femmes remarquent peu ou pas cette pression sur les muscles du plancher pelvien. <\/p>

                  Cependant, chaque femme a int\u00e9r\u00eat \u00e0 exercer consciemment les muscles du plancher pelvien. Nous vous recommandons donc d'apprendre \u00e0 utiliser ces muscles consciemment pendant la grossesse. La pr\u00e9vention est tr\u00e8s importante ici. <\/p>

                  De nombreuses femmes souffrent de douleurs au niveau et autour du bassin et du bas du dos pendant leur grossesse. Le mouvement et la charge ont une influence sur ces douleurs. Souvent, ces douleurs disparaissent apr\u00e8s l'accouchement, mais parfois elles persistent longtemps. D'autres noms pour ces douleurs sont syndrome de la douleur pelvienne p\u00e9ripartum<\/em>, douleurs lombaires et pelviennes li\u00e9es \u00e0 la grossesse<\/em>, instabilit\u00e9 pelvienne, etc. <\/em>La kin\u00e9sith\u00e9rapie postnatale vous apprend \u00e0 tenir compte de la capacit\u00e9 de charge r\u00e9duite du bassin. <\/p>\n

                  En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h3>

                  Pendant la kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9natale, les objectifs suivants sont poursuivis :<\/p>

                  • Sensibilisation aux changements corporels dans :
                    • Posture\/ stabilit\u00e9 du tronc<\/li>
                    • Respiration<\/li>
                    • Bassin<\/li>
                    • Plancher pelvien<\/li> <\/ul> <\/li> <\/ul>
                      • Stimuler les activit\u00e9s sportives saines<\/li>
                      • Pr\u00e9paration \u00e0 l'accouchement
                        • Explication du d\u00e9roulement de l'accouchement<\/li>
                        • Exercices de respiration<\/li>
                        • Exercices de relaxation<\/li>
                        • Positions de travail<\/li>
                        • Positions et techniques de pouss\u00e9e<\/li> <\/ul> <\/li>
                        • Traitement des douleurs pendant la grossesse
                          • Douleurs dorsales et douleurs pelviennes<\/li>
                          • Douleurs au niveau du plancher pelvien<\/li>
                          • Massage et drainage lymphatique en cas d'\u0153d\u00e8me des jambes<\/li>
                          • \u2026<\/li> <\/ul> <\/li> <\/ul>\n

                            KIN\u00c9SITH\u00c9RAPIE POSTNATALE<\/h2>\n

                            Quoi ?<\/h3>\n

                            La kin\u00e9sith\u00e9rapie postnatale pendant la p\u00e9riode post-partum vise \u00e0 sensibiliser et \u00e0 renforcer les muscles du plancher pelvien, de l'abdomen et de la ceinture pelvienne afin d'adopter une bonne stabilit\u00e9 et une posture correcte.<\/p>

                            Pendant la grossesse (en raison de l'augmentation du poids du b\u00e9b\u00e9 sur le plancher pelvien) et apr\u00e8s un accouchement (vaginal), le plancher pelvien perd de sa force et de son endurance : les muscles sont fatigu\u00e9s et \u00e9tir\u00e9s et peuvent m\u00eame \u00eatre d\u00e9chir\u00e9s ou coup\u00e9s. Parfois, les muscles ne sont pas utilis\u00e9s correctement ou pas au bon moment. Tout cela peut entra\u00eener des pertes d'urine, des probl\u00e8mes de selles, la perte de selles, l'incapacit\u00e9 de retenir les gaz, la constipation, des douleurs dans le bas-ventre, le prolapsus de la vessie, de l'ut\u00e9rus ou des intestins et des douleurs lors des rapports sexuels. <\/p>

                            Une plainte fr\u00e9quente pendant et apr\u00e8s la grossesse est, par exemple, l'incontinence d'effort. La femme perd alors quelques gouttes d'urine lorsqu'elle tousse, \u00e9ternue, rit, soul\u00e8ve des objets et lors d'autres activit\u00e9s qui augmentent la pression dans la cavit\u00e9 abdominale. Ces probl\u00e8mes de plancher pelvien ont un impact sur la qualit\u00e9 de vie. Par exemple, vous n'osez plus courir apr\u00e8s vos enfants ou danser lors d'une f\u00eate de peur de perdre de l'urine. Gr\u00e2ce \u00e0 une bonne ma\u00eetrise du plancher pelvien, associ\u00e9e \u00e0 une posture et \u00e0 des habitudes de vie adapt\u00e9es, vous pouvez limiter voire \u00e9viter cette perte. <\/p>\n

                            Comment ?<\/h3>

                            Les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, sp\u00e9cialis\u00e9s dans la r\u00e9\u00e9ducation du plancher pelvien et la kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale, peuvent vous donner des informations cibl\u00e9es sur le plancher pelvien et vous apprendre \u00e0 contracter et \u00e0 entra\u00eener correctement les muscles du plancher pelvien. Plus de 50 % des femmes ne peuvent pas contracter et rel\u00e2cher correctement les muscles du plancher pelvien. Pourtant, c'est facile \u00e0 apprendre et absolument n\u00e9cessaire pour continuer \u00e0 s'exercer r\u00e9guli\u00e8rement \u00e0 la maison (vous pouvez les contracter 40 \u00e0 60 fois par jour). <\/p>

                            L'ex\u00e9cution quotidienne de ces exercices simples peut d\u00e9terminer la qualit\u00e9 de votre plancher pelvien \u00e0 long terme et r\u00e9duire le risque d'incontinence \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9.<\/p>

                            N'ayez donc certainement pas honte de ces probl\u00e8mes fr\u00e9quents, mais parlez-en \u00e0 votre gyn\u00e9cologue ou \u00e0 un sp\u00e9cialiste du plancher pelvien et exercez vos muscles du plancher pelvien !<\/p>

                            M\u00eame apr\u00e8s 4 \u00e0 6 semaines, au d\u00e9but de la th\u00e9rapie d'exercices intense postnatale, les exercices de posture et de stabilit\u00e9 ainsi que les exercices des muscles du plancher pelvien restent toujours la base.<\/p>\n

                            En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h3>

                            Pendant la kin\u00e9sith\u00e9rapie postnatale, les objectifs suivants sont poursuivis :<\/p>

                            • R\u00e9\u00e9ducation du plancher pelvien :
                              • Fonction de fermeture<\/li>
                              • Fonction stabilisatrice<\/li>
                              • Fonction de soutien<\/li>
                              • Fonction sexuelle<\/li> <\/ul> <\/li> <\/ul>
                                • Traitement des cicatrices apr\u00e8s une c\u00e9sarienne<\/li>
                                • Renforcement des muscles abdominaux, dorsaux et de la ceinture pelvienne<\/li>
                                • Correction de la posture<\/li>
                                • Contr\u00f4le du poids corporel principalement par l'entra\u00eenement physique, conseils nutritionnels<\/li>
                                • Traitement d'une \u00e9ventuelle diastase des grands droits (ouverture entre les muscles abdominaux)<\/li>
                                • Pr\u00e9vention des probl\u00e8mes postnataux<\/li> <\/ul>

                                  Avec une prescription d'un m\u00e9decin, vous serez rembours\u00e9 pour quelques s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie p\u00e9rinatale (kin\u00e9sith\u00e9rapie pr\u00e9 et postnatale). Renseignez-vous pour savoir si le th\u00e9rapeute est familiaris\u00e9 avec l'accompagnement de la grossesse. <\/strong><\/em><\/p>","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1378"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1542,"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1378\/revisions\/1542"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bicap.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}